ننتظر تسجيلك هـنـا


 
العودة   منتديات اه ياقلبي > »۞« اه يا قلبي الطب و الحياه »۞« > ░ •. اه ياقلبي الصحه والطب البديل & » •.«..« l .
 

░ •. اه ياقلبي الصحه والطب البديل & » •.«..« l . https://www.9ory.com/uploads-07-2020/9ory-com_1594150037332.gif

الإهداءات

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 10-17-2020, 03:13 PM
https://www.9ory.com/uploads-07-2020/9ory-com_159390105994972.gifhttps://www.9ory.com/uploads-07-2020/9ory-com_159390105994972.gifhttps://www.9ory.com/uploads-07-2020/9ory-com_159390105994972.gifhttps://www.9ory.com/uploads-07-2020/9ory-com_159390105994972.gif
خجول الورد غير متواجد حالياً
SMS ~
اوسمتي
وسام الشكر و التقدير اميرة المنتدى وسام العطاء الدهبي وسام نجم الشهر 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 277
 تاريخ التسجيل : Jan 2018
 فترة الأقامة : 1010 يوم
 أخر زيارة : 10-17-2020 (05:07 PM)
 المشاركات : 49,726 [ + ]
 التقييم : 23762
 معدل التقييم : خجول الورد has a reputation beyond reputeخجول الورد has a reputation beyond reputeخجول الورد has a reputation beyond reputeخجول الورد has a reputation beyond reputeخجول الورد has a reputation beyond reputeخجول الورد has a reputation beyond reputeخجول الورد has a reputation beyond reputeخجول الورد has a reputation beyond reputeخجول الورد has a reputation beyond reputeخجول الورد has a reputation beyond reputeخجول الورد has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

افتراضي أسباب الشعور بالتعب و الخمول



يحذر خبراء دوماً من عادات غير صحية يمارسها الإنسان بشكل يومي تشعره بالتعب والخمول
حتى في حال حصوله على قسطٍ كافٍ من النوم. وتسمى هذه الحالة متلازمة التعب المزمن
ما يدل على أن الجسم بحاجة إلى اتباع بعض العادات الصحية، مثل تغيير النظام الغذائي
أو شرب المزيد من المياه. ونقل عن خبراء أن من أهم الأسباب التي تعزز الشعور
بالكسل هو النظام الغذائي غير الصحي، إذ تتسبب بعض الأطعمة في تغير مستوى السكر
في الدم، فتشعرون بمزيدٍ من النشاط، ثم يعود الخمول والتعب مرة أخرى. وينصح الخبراء
بالتخفيف من استهلاك السكر والكربوهيدرات المصنعة وتناول أطعمة غنية بالألياف
مثل الشوفان، العدس، والخضار. ثانياً، إهمال التمارين الرياضية، حيث أظهرت دراسة أجريت
عام 2008 أن الشباب الذين يمارسون 20 دقيقة فقط من التمارين منخفضة الكثافة 3 مرات
في الأسبوع، لديهم مستويات طاقة أعلى ومستويات أقل من التعب. ومن الأسباب أيضاً قلة
جودة النوم بغض النظر عن عدد ساعاته، إذ يقلل اضطراب الساعة البيولوجية للجسم بجودة النوم
علاوة على تأثير شرب القهوة في وقتٍ متأخرٍ من اليوم، والانشغال بالهاتف قبيل النوم على السرير.
اسباب الشعور بالتعب والخمول:
- النظام الغذائي غير الصحي
- إهمال التمارين الرياضية
- عدم الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم
- نقص الفيتامينات يشعركم بالتعب والخمول
- تخفيف استهلاك السكر والكربوهيدرات المصنعة.
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : أسباب الشعور بالتعب و الخمول     -||-     المصدر : منتديات اه يا قلبي     -||-     الكاتب : خجول الورد



 توقيع : خجول الورد

http://www.gulf-up.net/do.php?imgf=158033220795811.jpg


رد مع اقتباس
قديم 10-17-2020, 03:18 PM   #2
http://www.gulf-up.net/do.php?imgf=159561419207991.jpg
https://www.9ory.com/uploads-07-2020/9ory-com_159390105993811.gifhttps://www.9ory.com/uploads-07-2020/9ory-com_159390105993811.gifhttps://www.9ory.com/uploads-07-2020/9ory-com_159390105993811.gifhttps://www.9ory.com/uploads-07-2020/9ory-com_159390105993811.gif


الصورة الرمزية مدير الموقع
مدير الموقع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Jan 2017
 أخر زيارة : اليوم (10:55 AM)
 المشاركات : 178,480 [ + ]
 التقييم :  46955
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



بارك الله فيك على الموضوع القيم

وفي انتظار جديدك الأروع والمميز

لك مني أجمل التحيات


 

رد مع اقتباس
قديم 10-18-2020, 05:08 AM   #3
https://www.9ory.com/uploads-07-2020/9ory-com_159390105994972.gifhttps://www.9ory.com/uploads-07-2020/9ory-com_159390105994972.gifhttps://www.9ory.com/uploads-07-2020/9ory-com_159390105994972.gifhttps://www.9ory.com/uploads-07-2020/9ory-com_159390105994972.gif


الصورة الرمزية جوري
جوري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 672
 تاريخ التسجيل :  May 2020
 أخر زيارة : يوم أمس (05:13 AM)
 المشاركات : 41,289 [ + ]
 التقييم :  48224
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



دائماً متميزه بالإنتقاء
سلمت لروعة طرحك


 

رد مع اقتباس
قديم 10-19-2020, 10:43 PM   #4
https://www.9ory.com/uploads-07-2020/9ory-com_159390105993811.gifhttps://www.9ory.com/uploads-07-2020/9ory-com_159390105993811.gifhttps://www.9ory.com/uploads-07-2020/9ory-com_159390105993811.gif


الصورة الرمزية الياس
الياس متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 186
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 أخر زيارة : اليوم (04:03 PM)
 المشاركات : 160,766 [ + ]
 التقييم :  72625
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blueviolet

اوسمتي

افتراضي



سلمت يداك..
على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه
بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير...
..}~ مودتي


 
 توقيع : الياس

http://www.gulf-up.net/do.php?imgf=15803218916321.jpg


رد مع اقتباس
قديم 10-21-2020, 05:23 AM   #5
https://www.9ory.com/uploads-07-2020/9ory-com_159587469822581.jpg
https://www.9ory.com/uploads-07-2020/9ory-com_159390105993811.gifhttps://www.9ory.com/uploads-07-2020/9ory-com_159390105993811.gifhttps://www.9ory.com/uploads-07-2020/9ory-com_159390105993811.gif


الصورة الرمزية سلوان
سلوان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 497
 تاريخ التسجيل :  Oct 2018
 أخر زيارة : اليوم (01:12 AM)
 المشاركات : 93,767 [ + ]
 التقييم :  157091
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي





 
 توقيع : سلوان

http://www.gulf-up.net/do.php?imgf=158033220796222.jpg


رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديدإضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:03 PM

أقسام المنتدى

»۞« القسم الاسلامي »۞« @ ۞« الـقرآن الكريم ۞ @ »۞«كل ما يتعلق بالدين الاسلامي »۞« @ »۞« ا لـ الرسول والصحابة الكرام »۞« @ »۞«اه ياقلبي الصوتيات والمرئيات الإسلامية »۞« @ »۞« ركن تواصل الاعضاء »۞« @ » اه ياقلبي التهاني و الاهداءات و للتواصل و الترحيب بالاعضاء الجدد » @ »۞« قسم العامه »۞« @ »۞«اه ياقلبي مسآحة بلا حدود للمواضيع عامة»۞« @ »۞«اه ياقلبي الرأى والرأى الاخر»۞«« @ » »۞«اه ياقلبي الاخبـار العربيـه والعـالميه»۞ @ اه ياقلبي نافـــذة إداريــــــة @ »»۞« اه يا قلبي الادبيه »۞« @ »»۞« القصيد اه يا قلبي »۞« @ »»۞« اه يا قلبي الشعر و الشيلات الصوتيه »۞« @ »»۞« اه يا قلبي القصص و الروايات »۞« @ »» >•¬ اه ياقلبي عالم الريّــاضة و السيارت» •.« «« @ »۞« اه يا قلبي الطب و الحياه »۞« @ ░ •. اه ياقلبي الصحه والطب البديل & » •.«..« l . @ »»۞«اه ياقلبي تَطويرْ الذآتْ»۞« •.«..« l @ »۞« قسم الاسره و عالم الطفل »۞« @ »۞«ادم اه ياقلبي »۞« @ » »۞«اه ياقلبي حواء »۞«« @ »» »۞«اه ياقلبي الديكور والفن المنزلي»۞« @ »۞« اه يا قلبي الترفيهيه »۞« @ »۞«اه ياقلبي الصور العامه»۞« @ »» »۞«اه ياقلبي السياحة والسفر»۞« @ »» »۞«اه ياقلبي للثروات الطبيعية»۞«« @ »۞«اه ياقلبي قسم العلوم والتكنولوجيا»۞« @ » »۞«ااه ياقلبي الكمبيوتر والانترنت»۞«« @ اه ياقلبي آلآيفون , الجلاكسي , بلآك بيري ..♥~• @ اه ياقلبي الجرفكس والفوتوشوب ،..♥~ @ » »۞«اه ياقلبي ركن تطوير المنتديات»۞«« @ قسم الشكاوي الطلبات والاقتراحات بينك وبين الإدارة فقط @ اه ياقلبي القرارات الادارية @ اه ياقلبي للتبادل الاعلانى @ اه ياقلبي بين الاقواس @ »»۞« اه يا قلبي للخواطر »۞« @ » » »۞«اه ياقلبي التراث و الحضارة»۞« @ » »۞«اه ياقلبي بنك المعلومات»۞« @ »۞« اه ياقلبي المنتديات التعليميه»۞« @ »»۞«اه ياقلبي اللغات»۞« « @ » »۞« اه ياقلبي التعليم العالي و البحوث العلميه» @ »»۞«اه ياقلبي للمواد التعليميه »۞ @ » » »»۞«اه ياقلبي الحياة الزوجيه » @ » ۞«اه ياقلبي غرائب و عجائب العالم»۞ @ »»۞« اه يا قلبي للمدونات و النثر على وتيره انفراد @ » » »» »۞«اه ياقلبي مطبخ حواء @ »۞«اه ياقلبي لـ ذوي الاحتياجات الخاصه»۞« •.«.. @ » »۞«ااه ياقلبي اليوتيب »۞«« @ »۞« اه ياقلبي كرسي الاعتراف»۞«, » @ مرآسيلٌ : بريدية َ @ »۞« اه ياقلبي الأنساب و القبائل العربيه»۞«, » @ - - »۞« اه يا قلبي لعالم الطفل »۞« @ - »۞« اه ياقلبي للفعاليات »۞«, » @ منتدى اخبار الفن و المشاهير @ قروب اداري @ »۞«اه ياقلبي لعدسة الأعضاء»۞« @ قسم لتواصل الادراه مع المراقبين و المشرفين @ »۞« قسم خاص بالكتابات الاسلاميه للاخ الفاضل عزمي ابراهيم عزيز »۞« @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd


new notificatio by
9adq_ala7sas

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53